LÝÐH1AF01 - Verklegar íþróttir

Þessi áfangi er fyrir nemendur sem stunda þjálfun undir handleiðslu þjálfara 4x eða oftar í viku og hafa það að markmiði að ná hámarksárangri í sinni íþróttagrein.

Þekkingarviðmið

  • hversu mikilvæg góð heilsa er fyrir framtíðina
  • hvað reglubundin hreyfing er góð forvörn fyrir ýmsa andlega og líkamlega sjúkdóma
  • mikilvægi úthalds-, styrktar- og liðleikaþjálfunar.

Leikniviðmið

  • auka úthald sitt, styrk og liðleika með fjölbreyttum aðferðum sem henta hverjum og einum.
  • reikna út æfingarpúls fyrir brennslu- og/eða þolþjálfun
  • mæla þol, styrk og liðleika.

Hæfnisviðmið

  • nýta heilsulæsi sitt til að nálgast upplýsingar og nýta sér þær til að efla og viðhalda góðri heilsu
  • viðhalda og/eða bæta líkamlega heilsu.
Einingar: 1
Nánari upplýsingar á namskra.is